现在减肥的人是越来越多，特别是女性朋友们，西瓜不能当饭吃。西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。因此，正在减肥的你建议还是不要单吃西瓜减肥的好，以免身体产生不适。

　　一些人在睡前也会吃一些水果，但是这个时候却是不可以吃西瓜的。西瓜睡前不能吃多西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。这样不但达不到减肥的目的，反而使身体发胖了。

　　想要减肥的你千万不可以整天都吃西瓜的哦！这到底是为什么呢？要减肥，不能用西瓜代替餐点。西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和 ，其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，故不宜用西瓜代替餐点来减肥，这样根本就不能达到真正减肥的目的，建议减肥的人们注意下。

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