水果的成熟季节是什么时候呢？秋季是盛产水果的丰收季节，石榴、柿子、柑橘、柚子、梨、山楂、大枣、芭蕉、甘蔗和猕猴桃，果摊上摆得琳琅满目，然而，选择多了眼就花了。到底这几样水果中，哪个营养成分更高？不同体质的人又该如何挑选呢？现在我们分析一下水果的营养，让你能更好的选择。

　　首先给大家讲解一下山楂，营养分析：山楂含钙量在秋季水果中高，孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。正在减肥中的你，不妨在买水果时，挑一些山楂吧。

　　柑橘也是人们在秋季常吃的一种水果。柑橘的维生素B1含量高，而且止咳化痰助消化，营养分析：维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量 。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。这点，体质不好的人要记住了哦www.pifubing999.net。

　　（122604）（qh210）（218）