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楂果钙高孕儿皆可餐后多吃

时间:2012/3/7来源:本站原创 点击数:

  

  水果的成熟季节是什么时候呢?秋季是盛产水果的丰收季节,石榴、柿子、柑橘、柚子、梨、山楂、大枣、芭蕉、甘蔗和猕猴桃,果摊上摆得琳琅满目,然而,选择多了眼就花了。到底这几样水果中,哪个营养成分更高?不同体质的人又该如何挑选呢?现在我们分析一下水果的营养,让你能更好的选择。

  首先给大家讲解一下山楂,营养分析:山楂含钙量在秋季水果中高,孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。正在减肥中的你,不妨在买水果时,挑一些山楂吧。

  柑橘也是人们在秋季常吃的一种水果。柑橘的维生素B1含量高,而且止咳化痰助消化,营养分析:维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中,柑橘的维生素B1含量最高。中医认为,柑橘养阴生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不适的人比较适宜吃。但切不可多吃,因为柑橘性热,秋天干燥,吃多了容易上火。这点,体质不好的人要记住了哦www.pifubing999.net

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