几种睡眠方式是对身体不利的。“露肩”睡：有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛，会对身体造成一定的损伤。

　　有些人在睡觉时习惯张口睡。“张口”呼吸睡：闭口夜卧是保养元气的 办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。带“妆”睡：一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快，不要因为懒惰加快衰老速度。

　　胸罩是每个女人的必备装备。带“胸罩”睡：胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。当心胸罩变凶罩！特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过十几小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高很多。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果，希望女性朋友能够多让自己的乳房出来放松放松。

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