孕妇出现腹胀应该怎么做呢？为了减轻孕期腹胀，孕妇应适当增加每天的活动量，饭后散步是 的活动方式。随着孕期增加，每天散步的次数也可慢慢增加，或是延长每次散步的时间，都是保持运动量的好方法。怀孕期间做适当运动能促进肠蠕动，舒缓胀气情况，建议孕妇可在饭后几十分钟，到外面散步，可帮助排便和排气，但过度激烈的运动就不适合准妈妈了。准妈妈也要根据自己的身体体况来选择适合自己的运动。www.pifubing999.net

　　学会放松对于孕妇来说是有利宝宝健康的，因为，过大紧张和压力的情绪，也会造成孕妇体内气血循环不佳，因此学会放松心情在怀孕期间也很重要。程劭佩医师也建议准妈妈们，如果对腹部胀气有更多疑虑时，不妨直接问诊，让医师来辨明症状，可避免因为怀疑而造成的情绪紧绷与心理压力，保持良好的轻松心态，也有助于孕妇排便的顺畅。保护良好的心情对孕妇来说非常重要。

　　按摩相信多数人都会，但是对于孕妇腹胀难受时，可采取简单的按摩方法舒缓。温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩几十圈左右，每天可进行几次。要注意按摩时要力度不要过大，并稍微避开腹部中央的子宫位置，用餐后也不适宜立刻按摩。另外，在按摩时可略加一点点的薄荷精油，也能适度舒缓胀气或便秘的症状。总而言之，孕妇想远离腹胀之痛，还需要多了解治理其病的方法。

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